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Skills & Techniken
Bewährte Methoden zur Bewältigung von Anspannung und Stress. Alle Techniken sind nach Intensität organisiert für optimale Anwendung.
🎯Anspannungslevel wählen
Wähle das Level, das am besten zu deiner aktuellen Anspannung passt. Beginne immer mit sanfteren Techniken.
Leichte Anspannung (0-30)12 Techniken
Mittlere Anspannung (30-70)15 Techniken
Hochstress (70-100)15 Techniken
🆘Notfall-Kontakte
Telefonische Hilfe:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111
Nummer gegen Kummer: 116 123
Krisenchat: krisenchat.de
Notfälle:
Notarzt: 112
Polizei: 110
Giftnotruf: 030 19240