Neurofeedback ist eine spezielle Form des Biofeedbacks, bei der die elektrische Aktivität des Gehirns (EEG) gemessen und in Echtzeit sichtbar gemacht wird. Die Patient:innen lernen, ihre Gehirnwellen gezielt zu beeinflussen – etwa um Entspannung, Konzentration oder emotionale Stabilität zu fördern. Neurofeedback wird in der Psychotherapie, Neurologie und Pädagogik eingesetzt und gilt als innovative Methode zur Förderung der Selbstregulation.

Während einer Neurofeedback-Sitzung werden Elektroden auf der Kopfhaut angebracht, die die Gehirnströme messen. Die gemessenen Werte werden auf einem Bildschirm als Grafiken, Töne oder sogar als Computerspiele dargestellt. Die Patient:innen üben, durch Entspannung, Fokussierung oder bestimmte Gedanken die Rückmeldungen zu beeinflussen. Das Gehirn lernt, gewünschte Aktivitätsmuster zu verstärken und ungünstige Muster zu reduzieren – ähnlich wie beim Training eines Muskels.

Neurofeedback wird bei verschiedenen psychischen und neurologischen Problemen eingesetzt: ADHS, Angststörungen, Depressionen, Schlafstörungen, Migräne, Epilepsie, chronischer Schmerz oder nach Schlaganfällen. Auch im Leistungssport und zur Förderung von Konzentration und Kreativität findet Neurofeedback Anwendung. Die Methode ist besonders geeignet für Menschen, die aktiv an ihrer Selbstregulation arbeiten möchten.

Neurofeedback ist schmerzfrei, nicht-invasiv und fördert die Selbstwirksamkeit. Patient:innen erleben direkt, wie sie ihre Gehirnaktivität beeinflussen können. Die Methode ist wissenschaftlich gut untersucht, besonders bei ADHS und Epilepsie. Grenzen gibt es bei schweren psychiatrischen Erkrankungen, akuten Krisen oder wenn technische Geräte nicht verfügbar sind. Neurofeedback ist kein Ersatz für Medikamente oder Psychotherapie, sondern eine wertvolle Ergänzung.

Viele Prinzipien des Neurofeedbacks lassen sich auch ohne Geräte anwenden: Achtsamkeit, Meditation, gezielte Entspannungs- und Konzentrationsübungen fördern die Selbstregulation des Gehirns. Wer gelernt hat, wie sich Entspannung oder Fokus im Gehirn anfühlen, kann diese Zustände gezielt im Alltag abrufen – z.B. vor Prüfungen, bei Stress oder zur Förderung der Kreativität.